Aktívne záľuby – zdravie, energia a radosť z pohybu

Jóga a pilates sú koníčky, ktoré spájajú telo a myseľ. Pravidelné cvičenie zlepšuje držanie tela, flexibilitu a dýchanie. Jóga tiež učí všímavosti a sebaprijatiu. Dnes vám mnoho online kurzov umožňuje cvičiť doma podľa vašich predstáv.
Korčuľovanie na ľade, jazda na kolieskových korčuliach alebo skateboarding nie sú len pre tínedžerov. Tieto aktivity rozvíjajú rovnováhu, reflexy a odvahu. V zime korčuľujte na klzisku alebo zamrznutom jazere; v lete korčuľujte v parku. Je to zábavné, dynamické a energizujúce na celý deň.
Bojové umenia – od džuda a taekwonda až po capoeiru a box – učia nielen obranu, ale aj disciplínu, rešpekt a sebakontrolu. Mnoho dospelých ich začína praktizovať ako koníček a objavuje nové kvality.
Tímové športy – futbal, volejbal, bedminton – rozvíjajú nielen fyzickú zdatnosť, ale aj tímové zručnosti. Amatérske ligy a susedské turnaje sú k dispozícii v každom meste. Je to spoločenský koníček, ktorý podporuje priateľstvo a vzrušenie.
Kľúčom k aktívnym koníčkom je počúvať svoje telo a vyberať si to, čo prináša radosť, nie bolesť. Pohyb by mal byť zdrojom energie, nie stresu. Začnite v malom: 20 minút denne – a rozdiel pocítite už za týždeň.