Záľuby pre dušu – samota, harmónia a vnútorný pokoj

V rýchlom tempe moderného života sú záľuby, ktoré nevyžadujú súťaženie, výsledky ani schválenie – existujú práve kvôli samotnému procesu – obzvlášť cenné. Takéto záľuby sa nazývajú „záľuby pre dušu“: obnovujú vnútornú rovnováhu, učia prítomnosti a poskytujú ticho.
Záhradkárčenie je jedným z najterapeutickejších záľub. Starostlivosť o rastliny, sledovanie ich rastu a práca s pôdou upokojuje nervový systém. Dokonca aj minizáhradka na parapete s bylinkami alebo kvetmi vytvára pocit spojenia s prírodou.
Meditácia a všímavosť nie sú len praktiky, ale aj záľuby. Desať minút ticha denne, sprevádzané dýchaním alebo skenovaním tela, znižuje úzkosť a zlepšuje koncentráciu. Mnohí to kombinujú s prechádzkami, čajom alebo vedením denníka vďačnosti.
Pletenie a háčkovanie sú rytmické, takmer meditatívne aktivity. Opakujúce sa pohyby upokojujú myseľ a hotový výrobok – šatka, deka alebo hračka – nesie teplo vašich rúk. Táto záľuba je obzvlášť obľúbená medzi tými, ktorí hľadajú samotu.
Čítanie v prírode, pri krbe alebo v tichu rána je špeciálny rituál. Nie na „nabudenie“, ale na ponorenie sa do iného sveta. Výberom kníh, ktoré sa dotýkajú duše – poézie, klasiky, filozofie – si vytvárate priestor na reflexiu.