Pleť a vlasy reagujú na zmeny teploty, vlhkosti a slnečného žiarenia. Čo funguje v lete, môže byť v zime vysušujúce. Vedomá starostlivosť o seba je o flexibilite: prispôsobte si rutinu ročnému obdobiu. To udržiava zdravie a krásu po celý rok.
Jar je časom na detoxikáciu a obnovu. Po zime je pleť matná a je možná pigmentácia. Zaraďte do svojej rutiny vitamín C (antioxidant, ktorý rozjasňuje), ľahký AHA peeling (raz týždenne) a nezabudnite použiť SPF – slnko je už aj tak silné. Pite viac vody a jedzte čerstvú zeleninu.
Leto je o ochrane a ľahkosti. Teplo a UV žiarenie sú vašimi hlavnými nepriateľmi. Používajte ľahké gély namiesto krémov, vodeodolný SPF 50 a termálnu vodu na osvieženie. Počas dňa sa vyhýbajte retinolu a kyselinám – zvyšujú fotosenzitivitu. Noste klobúky a slnečné okuliare.
Jeseň je o obnove kožnej bariéry. Po lete je pleť dehydratovaná a je možné jej podráždenie. Zaraďte do svojej rutiny hydratačné krémy s ceramidmi, masky s pantenolom a oleje (arganový, jojobový). Retinol začnite používať postupne, raz týždenne.

Pages: 1 2

V ére „10-krokových rutín“ sa čoraz viac ľudí vracia k minimalistickej starostlivosti o pleť. Menej produktov znamená menšie riziko podráždenia, menej výdavkov a viac čistoty pleti. Minimalistická starostlivosť o pleť nie je o obetovaní krásy, ale o zameraní sa na to, čo je najdôležitejšie.
Určte si typ pleti a hlavné problémy. Nepotrebujete 15 téglikov, ak sa zaoberáte iba suchosťou alebo mastnotou. Vyberte si 4 – 5 základných produktov: čistiaci krém, tonikum, hydratačný krém, SPF a možno aj jedno sérum.
Viackroková starostlivosť nie je vždy lepšia. Príliš veľa aktívnych zložiek (retinol, kyseliny a vitamín C) preťažuje pokožku a poškodzuje jej bariéru. Jedna účinná zložka je lepšia ako päť, ktoré sa navzájom neutralizujú.
Vyberte si multifunkčné produkty. Napríklad hydratačný krém s SPF 30 je ekvivalentom dvoch produktov. Balzam na pery s SPF a olejmi poskytuje ochranu aj výživu. Podkladová báza s zložkami starostlivosti o pleť – make-up a starostlivosť o pleť v jednom.
Čítajte zloženie, nie marketing. „Prírodné“ neznamená bezpečné a „drahé“ neznamená účinné. Hľadajte overené zložky: kyselinu hyalurónovú, niacínamid, ceramidy a pantenol. Ak máte citlivú pokožku, vyhýbajte sa vôňam a farbivám.

Pages: 1 2

Skutočná krása nezačína krémom, ale vaším životným štýlom. Vaša pleť, vlasy a nechty sú zrkadlom vášho vnútorného stavu. Stres, nedostatok spánku, zlá výživa a dehydratácia môžu ovplyvniť váš vzhľad rýchlejšie, ako si myslíte. Starostlivosť o seba sa v prvom rade týka vášho zdravia.
Voda je základom žiarivého vzhľadu. Dehydratovaná pleť vyzerá matne a pod očami sa objavujú tmavé kruhy. Pite 1,5 – 2 litre vody denne. Počíta sa aj čaj, polievky a ovocie. Káva a alkohol však dehydratujú – treba ich kompenzovať väčším množstvom vody.
Spánok je najlepší nočný krém. Počas spánku sa produkuje kolagén, obnovujú sa bunky a znižuje sa hladina kortizolu. Nedostatok spánku spôsobuje opuchy, vačkové kruhy a matnosť. Snažte sa spať 7 – 8 hodín v tmavej a chladnej miestnosti. Hodvábny vankúš znižuje trenie a vrásky.
Výživa je vaša kozmetická taštička zvnútra. Antioxidanty (bobule, špenát, horká čokoláda) bojujú proti starnutiu. Omega-3 (ľanový olej, avokádo, losos) hydratujú pokožku. Bielkoviny (vajcia, strukoviny, tvaroh) budujú kolagén. Vyhýbajte sa cukru a trans-tukom, ktoré spôsobujú zápaly a akné.

Pages: 1 2

Zdravé vlasy nie sú len o genetike; vyžadujú si aj správnu starostlivosť. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že stačí drahý šampón, ale v skutočnosti si vlasy vyžadujú komplexný prístup: od výživy až po tepelnú ochranu. Začnite so základom a vaše vlasy budú žiariť.
Umývajte si vlasy podľa potreby, nie podľa plánu. Mastné korienky môžu vyžadovať umývanie každé dva dni, zatiaľ čo suché korienky by sa mali umývať každé štyri až päť dní. Používajte teplú, nie horúcu vodu – nestimuluje mazové žľazy. Šampón dôkladne opláchnite – zvyšky môžu spôsobiť svrbenie a lupiny.
Kondicionér nanášajte iba na dĺžky a končeky. Korene môžu byť potom ťažké a mastné. Ak nepoužívate tepelnú ochranu, vyberte si kondicionér bez silikónov alebo končeky s ľahkými silikónmi (cyklometikón), ak vlasy fénujete.
Masky – 1 – 2-krát týždenne. Obnovujú štruktúru, najmä ak si vlasy farbíte alebo používate žehličku. Naneste na vlhké vlasy, zabaľte do potravinárskej fólie a uteráka na 15 – 30 minút. Opláchnite studenou vodou, aby ste utesnili kutikulu a dodali im lesk. Usušte opatrne. Vlasy osušte mikrovláknovou utierkou, aby ste chránili kutikulu. Fénujte na strednej teplote s difuzérom. Fén držte 15 – 20 cm od seba. Horúci vzduch bez ochrany môže spôsobiť lámanie vlasov.

Pages: 1 2

Krásna pleť nie je výsledkom šťastia, ale dôslednej a vedomej starostlivosti. Moderná kozmetológia ponúka desiatky produktov, ale základné princípy zostávajú nezmenené: čistenie, hydratácia, ochrana a pravidelnosť. Začnite jednoducho a výsledky uvidíte už o niekoľko týždňov.
Čistenie je prvým a najdôležitejším krokom. Umývajte si tvár dvakrát denne: ráno na odstránenie nočného mazu a zvyškov krému a večer na odstránenie make-upu, nečistôt a nečistôt. Použite jemný gél alebo mlieko bez agresívnych povrchovo aktívnych látok. Horúca voda vysušuje pleť; teplá voda je lepšia.
Pleťová voda nie je prežitkom minulosti, ale modernou nevyhnutnosťou. Po očistení obnovuje pH pleti, odstraňuje zvyškové nečistoty a pripravuje pleť na následné produkty. Vyberte si pleťovú vodu bez alkoholu alebo vôní – s kyselinou hyalurónovou, pantenolom alebo ružovou vodou.
Sérum je koncentrát aktívnych zložiek. Rieši špecifické potreby: zosvetlenie pigmentácie, boj proti vráskam a zníženie zápalu. Sérum naneste na vlhkú pleť, aby aktívne zložky lepšie prenikli. Používajte ráno (antioxidanty) a/alebo večer (retinol, peptidy).

Pages: 1 2